7 लक्षण हैं हार्ट की मसल्स में कमजोरी का संकेत, जानें इन्हें मजबूत बनाने के लिए क्या करें
हार्ट की मसल्स कमजोर होने के कारण शरीर में वजन बढ़ने या सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्या हो सकती हैं इसलिए इसका सही उपाय जान लें
अगर आपका हार्ट हेल्दी है तो ब्लड, हार्ट के राइट साइड से फेफड़ों की तरफ जाएगा जहां उसे ऑक्सीजन मिल जाएगी। उसके बाद ब्लड हार्ट के लेफ्ट साइड जाएगा जिससे ऑक्सीजन को पूरे शरीर में सप्लाई किया जा सके। अगर इसमें गड़बड़ी आएगी तो ये हार्ट की मसल्स के कमजोर होने के कारण भी हो सकता है। जब हार्ट कमजोर होता हैं तो हार्ट जल्दी-जल्दी ब्लड को पंप करने लगता है जिससे हार्ट की मसल्स पर जोर बढ़ता है और मसल्स कमजोर हो जाती हैं। जब इसका असर किडनी तक पहुंचता है और किडनी को लो ब्लड फ्लो की समस्या का पता चलता है तो पानी की कमी हो जाती है जिसके कारण समस्या बढ़ सकती है और हार्ट पर लोड बढ़ता है। अगर आपकी हार्ट की मसल्स कमजोर होती हैं तो दिल की असामान्य धड़कन, सांस लेने में तकलीफ, भूख कम लगना, वजन बढ़ने जैसे लक्षण सामने आ सकते हैं। इस लेख में हम हार्ट की मसल्स कमजोर होने के लक्षण और इलाज के बारे में बात करेंगे ।
हार्ट की मसल्स कमजोर होने के लक्षण
दिल की असामान्य धड़कन या रैपिड हार्टबीट, हार्ट कमजोर होने के संकेत हो सकते हैं।
सांस लेने में समस्या होना दिल की मसल्स के कमजोर होने के लक्षण हो सकते हैं।
3. थकान या चेस्ट में पेन होना हार्ट की मसल्स कमजोर होने के संकेत हो सकता है।
ध्यान लगाने में दिक्क्त होना हार्ट की मसल्स कमजोर होने के संकेत हो सकते हैं।
5. अगर आपको भूख कम लगती है या खाने का मन नहीं करता तो हार्ट मसल्स वीक हो रही हैं।
6. जिन लोगों का वजन तेजी से बढ़ने की समस्या होती है उनकी हार्ट की मसल्स भी कमजोर हो सकती हैं।
7. पैर में सूजन, लगातार खांसी, पेट में सूजन, जी मिचलाना भी हार्ट की कमजोर मसल्स का लक्षण हो सकती हैं।
हार्ट की मसल्स कमजोर होने के कारण
- कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण आर्टरी हार्ट और नैरो हो जाती हैं ऐसा होने पर हार्ट की मसल्स कमजोर हो सकती हैं।
- कोरोनरी आर्टरी डिसीज के कारण हार्ट की मसल्स कमजोर हो सकती हैं।
- हाई बीपी की समस्या के कारण हार्ट की मसल्स कमजोर हो सकती है क्योंकि हार्ट को बीपी बढ़ने के कारण हार्ट पंप करने में परेशानी होती है।
- मोटापे या धूम्रपान के कारण भी हार्ट की मसल्स कमजोर होने की समस्या हो सकती है।
- हार्ट की मसल्स को हेल्दी कैसे
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें, आपको अपने कद और उम्र के मुताबिक सही वेट मेनटेन करना चाहिए।
2. हार्ट की मसल्स को मजबूत रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रखें, उसके लिए आप ज्यादा ऑयली फूड या जंक फूड का सेवन न करें।
3. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें और तनाव के लक्षण को दूर करें, हर दिन आपको 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
4. हार्ट की मसल्स को हेल्दी रखने में डाइट का अहम रोल है इसलिए अपनी डाइट में फाइबर रिच फूड्स, होल ग्रेन्स, नट्स आदि शामिल करें।
5. हार्ट की मसल्स को हेल्दी रखना है तो आपको बीपी कंट्रोल करना चाहिए। बीपी का हेल्दी लेवल 120/80 mmHg है आपको इसे मेनटेन करना चाहिए।
कई कंडीशन के चलते हार्ट की मसल्स कमजोर हो सकती हैं। जब हार्ट वीक होता है तो वो शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में ब्लड सप्लाई नहीं कर पाता। वहीं अगर आपको डायबिटीज, कोरोनरी हार्ट डिसीज, हाई बीपी की समस्या है तो स्थिति और भी बिगड़ सकती है इसलिए अपने हार्ट को मजबूत और हेल्दी बनाए रखें।