इस तरीके से खाएं लहसुन, एक ही दिन में 10% खत्म हो जाएगा नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल

आजकल खान-पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से हार्ट, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याएं जल्दी परेशान करने लगी हैं. हार्ट की समस्या बढ़ने की एक बड़ी वजह कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना भी है. शरीर में बैड कॉलेस्ट्रॉल जब बढ़ जाता है को ये नसों में जमा होने लगता हैं. इससे हार्ट में ब्लॉकेज होने लगती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल की परेशानी युवा और मध्यम आयु वाले लोगों को सबसे ज्यादा हो रही है. ऐसे में आपको बहुत सतर्क रहने की जरूरत है. आप जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं. आप खाने-पीने की आदतों में कुछ बदलाव कर सकते हैं. घर में ऐसी कई चीजें हैं जो आपको फिट रख सकती हैं. इन्हीं में से एक चीज है लहसुन, जिसे सब्जी, दाल या अन्य व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है.