चढ़ जाती है पैर की नस, जानें कारण और इलाज, अपनाएं ये 6 उपाय, नसों में खिंचाव और दर्द होगा ठीक

एक्सपर्ट्स नस चढ़ने के पीछे का मुख्य कारण शारीरिक कमजोरी को मानते हैं। हालांकि कई अन्य वजहों से यह भी यह समस्या हो सकती है जिसमें मुख्यतः शरीर में पानी की कमी, खून में पोटेशियम, कैल्शियम की कमी, शरीर में मैग्नीशियम और मिनरल्स की कमी, शराब का अधिक सेवन, किसी बिमारी के कारण कमजोरी, अधिक तनाव लेना, गलत पॉश्चर में बैठना, गलत खान-पान और नींद की कमी आदि शामिल हैं।

नस चढ़ने पर उस हिस्से को स्ट्रेच करें। जब आप स्ट्रेचिंग करते हैं, तब आपकी मांसपेशी जिस तरफ खिंची होती है, उससे उल्टी तरफ खिंचने लगती है। मगर ध्यान रहे कि आप ज्यादा अधिक जोर लगाकर स्ट्रेचिंग न करें।

नस चढ़ जाए तो थोड़ा-सा नमक लेकर उसे धीरे-धीरे चाटते रहें। कुछ देर तक ऐसा करने से आप खुद फर्क महसूस करेंगे। शरीर में पोटैशियम की मात्रा कम होने के कारण भी नस चढ़ जाती हैं। ऐसे में इस दर्द से निजात पाने का सबसे आसान उपाय है केले का सेवन। इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है जिससे नस उतर सकती है।

जिस हिस्से में नस चढ़ी हो वहां कपड़े में बर्फ डालकर उससे सिंकाई करें। इससे आपको कुछ देर में ही आराम मिल सकता है। गर्दन, हाथ और पैर की नस चढ़ने पर एसेंशियल ऑयल से मसाज करें। इससे खून का दौरा बढ़ता है जिस से रोगी को तुरंत आराम मिलता है।

अपने शरीर के नुकसान की मरम्मत के लिए कुछ घंटे अतिरिक्त रूप से सोना एक बेहतर तरीका है। कुछ घंटे अतिरिक्त रूप से आराम करने से आपके शरीर और चोटिल हिस्से को लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।