खांसी और गले की खराश से हैं परेशान तो आजमाएं ये घरेलू उपचार

बदलते मौसम के कारण अक्सर सर्दी जुकाम की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में खांसी और गले की खराश होना आम है. इससे निपटने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं.

बदलते मौसम के कारण अक्सर लोगों को स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. पिछले कुछ महीनों से लोगों को रिकॉर्ड तोड़ गर्मी का सामना करना पड़ रहा है. इस कारण कुछ लोग सर्दी, जुकाम और फ्लू की चपेट में आ रहे हैं. इस दौरान गले में खराश और खांसी जुकाम की समस्या होना भी आम है.अगर आप बहती नाक या गले में खराश (Home Remedies) की समस्या से जूझ रहे हैं तो कई तरह के घरेलू उपचार आजमा सकते हैं. ये सर्दी से राहत (cough and sore throat) दिलाने में मदद करेंगे. आइए जानें आप गले की खराश के लिए कौन से घरेलू उपचार आजमा सकते हैं.

स्टीम लें

बंद नाक को खोलने के लिए स्टीम लें. आप स्टीमर का इस्तेमाल कर सकते हैं. आप एक बर्तन में पानी गर्म करके भी भाप ले सकते हैं. भाप लेते समय सिर पर तौलिया लपेट लें. गर्म पानी में टी ट्री ऑयल मिलाएं. भाप बंद नाक को खोलने में मदद करेगी.

अदरक की चाय पिएं

सर्दी-जुकाम में आप अदरक की गर्मागर्म चाय पी सकते हैं. अदरक पेट की खराबी से लेकर गले की खराश से लेकर सिरदर्द तक कई बीमारियों को ठीक करता है. इसके लिए एक कप पानी उबालें. इसमें अदरक के कुछ टुकड़े डालें. इस पानी को अच्छे से उबालें. अब इसका सेवन करें. आप इसमें थोड़ा सा शहद और दालचीनी डाल सकते हैं. ये गले की खराश को ठीक करने और मतली की समस्या को ठीक करने में मदद करता है. दिन में 2 से 3 बार इसका सेवन करें.

प्याज और शहद

गले में खराश और खांसी को ठीक करने के लिए आप प्याज एक बेहतरीन उपाय है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. ये कफ को बाहर निकालने में मदद करता है. शहद गले की जलन को शांत करने के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके लिए 1 बड़ा प्याज कद्दूकस किया हुआ और 2 चम्मच शहद की जरूरत होगी. एक बाउल में प्याज और शहद को अच्छे से मिला लें. इसे कमरे में आधे या एक घंटे के लिए रख दें. अब इसे दबाकर इसका रस निकाल लें. अब हर दो घंटे में एक या आधा चम्मच रस का सेवन करें. ये खांसी को दूर करने में मदद करेगा.

लहसुन का इस्तेमाल करें

एक गिलास गर्म पानी में कुछ लहसुन के जूस की बूंदें मिलाएं. इससे पानी के गरारे करें. इससे आपको काफी आराम मिलेगा.