शरीर से बुरे कोलेस्ट्रॉल को निकाल बाहर करेगी भिंडी, गर्मियों में इस तरह खाएं पका कर

खास बातें

• सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है भिंडी.
• इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.
• भिंडी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक है.
• अक्सर लोगों की पहली पसंद होती है
• भिंडी. वयस्कों के लिये भी भिंडी खाने के कई फायदे
• हैं. भिंडी खाने से ऐसी कई बीमारियां कंट्रोल में रहती हैं जिनसे अक्सर ही हमें दोचार होना पड़ता है. ब्लड शुगर हो या दिल की सेहत का मामला, भिंडी दोनों के लिए फायदेमंद है. यूं तो भिंडी (Lady Finger) अब पूरे साल मिलती है. लेकिन, मौसम में आने वाली भिंडी खाने के कई फायदे हैं. इसे सादे तेल और जीरे में पका लें या भरपूर मसालों के साथ बनाएं, भिंडी हर हाल में स्वास्थ्यवर्धक (Healthy) है. चलिए जानते हैं कितने हैं भिंडी खाने के फायदे.
• भिंडी (Lady Finger) में भरपूर मात्रा में फाइबर तो होते ही हैं विटामिन और मिनरल्स की भी कमी नहीं होती. इसमें पेक्टिन भी अच्छी मात्रा में होता है. ये ऐसा तत्व है जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इससे धमनियों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है. ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) भी कंट्रोल में रहता है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहने से दिल की सेहत भी ठीक रहती है.

ऋ