सुबह टॉयलेट के जरिए बाहर निकल जाएगा कोलेस्ट्रॉल, बस आपको खानी होगी ये एक चीज

अगर वक्त रहते कोलेस्ट्रॉल पर लगाम न लगाई जाए तो ये किसी भी इंसान के लिए जान का दुश्मन बन सकता है. आमतौर पर खराब जीवनशैली और गड़बड़ खानपान की वजह से नसों में एलडीएल जमने लगता है, जो आगे चलकर डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का कारण बनता है. हालांकि आपको घबराने की जरूरत नहीं है, अगर अपनी डेली डाइट में इसबगोल (Isabgol) को शामिल करेंगे तो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद मिलेगी.

कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए खाएं इसबगोल
इसबगोल (Isabgol) को उन हेल्दी डाइट की लिस्ट में शामिल किया जाता है जिनके जरिए असरदार तरीके से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. कई रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि ये सुपरफूड हमारी आंत में एक पतली लेयर बना देता है. जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल एब्जॉर्ब नहीं हो पाते और सुबह टॉयलेट के जरिए बाहर निकल जाते हैं.