हार्ट को फिट रखने के लिए हफ्ते में जरूर खाएं ये हरा फल

दिल्ली: बदलती लाइफस्टाइल और खराब खान-पान के चलते ज्यादातर लोगों को बीमारियां घेरने लगती है. इसमें हार्ट अटैक, हाई बीपी और डायबिटीज जैसी दिक्कतें शामिल हैं. वैसे तो हार्ट को सुरक्षित रखने के तमाम तरह के टिप्स बताए जाते हैं, लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि हफ्ते में एक बार ऐसा क्या खाना चाहिए, जिससे आपका हार्ट फिट रहे. रिपोर्ट के मुताबिक, यह फल है Avocado. पोषक तत्वों से भरपूर Avocado को हफ्ते में एक या दो बार खाने से हार्ट फिट रखने में मदद मिलती है. तो चलिए जानते हैं कि कैसे Avocado आपके हार्ट को फिट रखने में मदद कर सकता है

Avocado हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है. आपको अपनी डाइट में इस फल को जरूर शामिल करना चाहिए. यदि आप इसे हफ्ते में एक बार खाएंगे तो आपका हार्ट फिट रहेगा.  टाइम्स ऑफ इंडिया की एक रिपोर्ट के मुताबिक, एक नए रिसर्च में सुझाव दिया गया है कि हफ्ते में एक या दो बार Avocado जरूर खाना चाहिए.