यूरिक एसिड बढ़ने से होता है गठिया रोग, इन चीजों को खाने से हो जाएगा कंट्रोल

यूरिक एसिड का अत्यधिक होना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. क्योंकि, जब खून के अंदर यूरिक एसिड का स्तर ज्यादा हो जाता है, तो वह जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा हो जाता है. जिससे गठिया रोग हो सकता है और आपको खासकर पैर और पैर के अंगूठे में तेज दर्द महसूस होता है. यूरिक एसिड का लेवल कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं. आइए यूरिक एसिड को कम करने वाले फूड्स के बारे में जानते हैं.

प्यूरिन युक्त फूड्स का सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ता है. जिस वजह से आप इसे कम करने के लिए कम प्यूरिन वाले या प्यूरिन रहित खाद्य पदार्थों का सेवन करें. जैसे-

1. केला
अगर आपको हाई यूरिक एसिड के कारण गठिया रोग हो गया है, तो आप रोजाना एक केले का सेवन करें. केले में बहुत कम यूरिक एसिड होता है, जिससे गठिया रोग का खतरा कम हो जाता है.

2. सेब
सेब में काफी मात्रा में हाई डाइटरी फाइबर होता है, जो शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. क्योंकि, फाइबर खून के अंदर मौजूद यूरिक एसिड को अवशोषित करके बाहर निकालता है. वहीं, सेब में मौजूद मेलिक एसिड यूरिक एसिड को असक्रिय करने में मदद करता है.

खट्ठे फल
नींबू, संतरा, चकोतरा जैसे खट्ठे फलों में सिट्रिक एसिड और विटामिन-सी होता है. जो कि शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं और आपका गठिया का खतरा कम हो जाता है.